お昼ご飯を食べた後にひどく睡魔がおそってくる経験ありませんか？
○ご飯を食べると胃に血液が集中するため脳に血液が行かなくなる
○ご飯を食べると脳が疲れる
などの説がありますが、朝食や夕食後は眠くなるかといえばそうではないですよね(+_+)
一日の疲れがたまっている夕方に夕食を食べても眠くなるかというとそうでもありません。
ですからこの二つの説は信憑性がないです(≧◇≦)
他に考えられている節は「体内時計」です
食事をとったかとらないかに関係なく人は、午後の早い時間に眠気が出現し夕方に向けて減少することが実験でわかってきました。
そして体内時計のリズムが遅れると午後の眠気の時間も遅れるという事実もわかりました。
これによって午後の眠気は体内時計によって引き起こされる現象という事がわかります。
何時に限らず強い睡魔に襲われる人も多いと思います。
そんな方は『慢性的な睡眠不足』と考えられますΣ(゜Д゜)
夜間の睡眠が不安定で寝ているつもりでも睡眠の質が悪かったり、また障害がある場合も睡眠不足になります( ;∀;)
中年以降の男性に多い「睡眠時無呼吸候群」は眠っていても休養が取れません。そのために日中に眠気が起きてしまいます。
この病気は高血圧や心臓病の原因になるので早めに施術をおすすめします。
日中睡魔におそわれると頭がボーとして集中力もなくなります。
そんな時は10分だけ昼寝をしてみましょう。睡魔がさっぱりします。
ただ、難しい話なのですが、この時深く眠りすぎると身体が休息モードに入ってしまうので要注意です。
夜の睡眠がしっかりできていればそれほど日中に睡魔がおそうことはなくなるので、夜しっかり眠れるのが一番です(*^^)v
夜の睡眠がうまくいかず日中眠くなるなら「10分昼寝」を試してみてください(^O^)／
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