骨盤のゆがみは内臓が原因!!~むくみ予防~

「骨盤のゆがみとむくみ」
今回は骨盤のゆがみに焦点をあてます。
内臓疲労や偏ったバランスの悪い食事、間違った姿勢やゆがんだ骨格により、体液循環がうまくいかないとむくみなどの原因になります(≧◇≦)

姿勢が悪いと骨盤がゆがみ、股関節が圧迫します。
このゆがみによって股関節が圧迫され、動脈、静脈、リンパ管の体液循環が悪くなります。
そしてこの体液循環が悪くなると身体全体に影響が出てきます”(-“”-)”

骨盤がゆがむ原因として、内臓疲労や悪い姿勢があります。
甘い物や油物を食べすぎたり、下腹を前に突き出していたり、猫背だったりすると骨盤がゆがみ股関節に偏った力をかけることになります。
その結果、腰に痛みがでます。
偏った力は血管やリンパ管をつぶしてしまい、体液がうまく循環されないために腰を重ダルく感じさせます。
座ってる時の悪い姿勢は、特に悪影響が強くなります。
長時間の悪い姿勢は立っている時以上に関節が締め付けられるからです。
スムーズに体液循環ができないと血液中の血漿がはみ出して皮下に溜まり”むくみ”になります。

今回の動画は自宅でできる骨盤のエクササイズ
※産後の方用に作った動画ですが、産後でなくても効果は高いです。
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