～今回のポイント～
【赤紫色の色素「アントシアニン」】
アントシアニンって
初めて聞く方も多いと思いますが赤紫色の色素で目の疲れや回復におすすめです。
細かい字が見にくかったり、視野がぼやけるという事はありませんか？
仕事や勉強の他にも、今の時代はスマホやパソコンが普及し長時間液晶画面を見ることが多くなっています。
これは自分でも気づかないうちに目を酷使しているといえます。
テレビなどもそうですが、液晶画面を長く見ていると目を疲れさせることになります。
液晶画面を見た後に限らず目が疲れた時には目を休めることが大切です。
ですが今の現代ではなかなか目を休めることが出来ないですよね(*´Д｀)
外側からできなければ内側からという事で
体内から栄養素によって目の疲れを回復していきましょう!(^^)!
その方法は
「アントシアニン」の摂取です。
ロドプシン→光の刺激を受け取り、脳に伝える役割をする目の奥の網膜にある色素
このロドプシンの合成を助ける作用があるのが「アントシアニン」です。
アントシアニンが多く含まれる食材は
ぶどう・ブルーベリー・スイカ・紫キャベツ等> 赤紫色の食材です。
身近にある食材が結構あるので積極的に摂りましょう。
また、これらのものを水分と一緒に摂取すると身体に取り込まれる効率が高くなります。
～皆さんに
お伝えしたい一言～
今回は体内から目の疲れを回復するお話でしたが、なんといっても生活スタイルを気をつけることが健康な毎日を送れるという事を忘れないでください(#^.^#)
目の疲れ・美容効果の動画はこちらから
↓↓↓
※
動画の一部訂正『40グラムが限度』→『40グラムが目安』
公開日 : /
