股関節 正しい ストレッチ

さて、今回は股関節の緩め方です(*^^*)
股関節がかたかったり、痛みがある人にももちろん効きますが、股関節は骨盤とともに体の中心で、体の軸を作るのにとても大切なので、是非動画をご覧いただいて試してください(*^^*)

①座って足の裏同士をくっつけ押し合います。

②そのまま前にかがみます。

筋肉のつながりができ、直接股関節をのばすより、深い筋肉が緩まります。

詳しい動画はこちら
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かがやき整骨院
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