さて本日は『朝起きる時に腰に体に優しい起き方』と『イスから立ち上がる際に負担のかからない立ち方』です(*^^*)
朝起きる時は一度横向いてから起き上がりましょう！
イスから立ち上がる際は一度浅く座ってから腰をあまり曲げずに立ち上がりましょう！
動画で詳しく解説しています(*^^*)
今週の動画
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かがやき整骨院
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