爪もみをして自律神経を整えてセルフケア2
前回のメールでより詳しい内容が聞きたいと声も大きかったので、今回は爪もみで効果が期待される細かい状態と、より効果の高いやり方をお伝えします(^^)v
【刺激する場所】
爪の生え際から2㎜ほど下を刺激する。
☆親指☆
アトピー／喘息／リウマチ／ドライマウス／円形脱毛など
☆人差し指☆
潰瘍性大腸炎／クローン病／胃潰瘍／十二指腸潰瘍／過敏性腸候群／胃弱／痔など
☆中指☆
耳鳴り／難聴など
☆薬指☆
低血圧／低血糖／眠さ／だるさ／軽いうつなど
（※薬指だけ交感神経を刺激。他の4本は副交感神経を刺激する。）
※交感神経は刺激すると肩こりなどが悪化する場合もありますので、基本的にはやらなくても大丈夫です。薬指の上記の状態があり、気になる方は直接聞いていただければお答えします。
☆小指☆
脳梗塞／認知／パーキンソン病／不眠／メニエール病／高血圧／糖尿病／肥満／痛風／肩こり／腰痛／椎間板ヘルニア／動悸／頭痛／腎臓病／頻尿／尿漏れ／精力減退／しびれ／更年期障害／顔面神経痛／自律神経失調／不安神経／パニック障害／働きすぎによるうつ／白髪／目の病気／婦人科系の病気など
爪もみと腹式呼吸(深呼吸で可）を組み合わせてより効果アップ。
爪もみのポイントを、息を吸うときは力を抜いておき、息を吐く時にぎゅーっと押していきます！
それにより深呼吸、爪もみ効果と２つの自律神経に有効なセルフケアがまとめてでき、効果があがります(^^)v
爪もみポイントを忘れた方は前回のメールをお読みください！(^^)v
詳しい動画はこちら
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