先週、先々週に続き、肩こり、猫背、腰痛改善のシリーズ3です
先々週は手首、先週は腕からの改善方法で、今週は指の改善方法をお伝えします。
指は自然と開くよりもつかむ動作の方が多くなります。
その指のストレッチの方法です(*^^*)
～指の付け根と第二関節を曲げる～
！親指以外の4本の指が対象です！
☆指の第一関節と第二関節の間を反対の指で持ちます
☆指のつけ根と第二関節を曲げます
☆曲げられるところまでまげて5秒から10秒キープです
それを左右の指ともやってみてください(^○^)
自然と背筋が伸びるようになってきます
動画で詳しく説明しているのでぜひ試してください
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